Co se dozvíte?
Po zakoupení testu se dozvíte rizika a doporučení v těchto oblastech:
- Křivka kortizolu
Zhodnoťte reakci svého těla na stres v průběhu dne.
- Ranní kortizol
Ráno vyhodnoťte hladinu stresu a funkci nadledvinek.
- Odpolední kortizol
Sledujte hladinu kortizolu uprostřed dne a získejte přehled o celkové pohodě.
- Večerní kortizol
Stanovte hladinu kortizolu před spaním, abyste pochopili její vliv na kvalitu spánku.
Jak probíhá testování?
- Odeberte tři vzorky slin během jednoho běžného dne.
První vzorek slin odeberete do 30 minut po probuzení, druhý vzorek odpoledne a poslední těsně před spaním. Vše, co potřebujete, je součástí sady spolu s jasnými pokyny krok za krokem.
- Odešlete všechny tři vzorky do laboratoře.
Sada obsahuje předplacenou obálku; vložte vzorky do obálky a odneste ji do nejbližší kanceláře PPL. Vzorek musí být odeslán do 2 dnů od odběru.
- Výsledky se zobrazí v aplikaci Macromo.
Výsledky testu stresu a spánku obdržíte do 7 pracovních dnů prostřednictvím aplikace Macromo. Aplikace zobrazí vaše výsledky jasným a srozumitelným způsobem a bude obsahovat doporučení pro zlepšení vašeho zdraví.
Jsou vaše data v bezpečí?
Bezpečnost dat
Všechny biologické vzorky jsou zpracovávány a sekvenovány (čteny) v Evropské unii a po dokončení procesu jsou vzorky zlikvidovány. Veškerá data zůstávají vždy vaším majetkem. Můžete si je kdykoli stáhnout nebo požádat o jejich vymazání z našeho úložiště.
Soukromí
Vaše soukromí je pro nás nesmírně důležité. Společnost Macromo se při nakládání s vašimi osobními údaji řídí přísnými pravidly GDPR. Celý proces jsme nastavili tak, aby vaše údaje byly zcela bezpečné a anonymní. Vaše osobní údaje nejsou v aplikaci Macromo propojeny s vašimi zdravotními údaji. Nikdo tedy nemůže spojit vaši identitu a vaše zdravotní údaje.
Zvládejte svůj stres dříve, než bude pozdě
Poznání úrovně stresu je prvním krokem k důležitým změnám životního stylu. Kortizol, stresový hormon, hraje klíčovou roli v reakci vašeho těla na stres. Vysoká hladina kortizolu může narušit spánek a ovlivnit vaši celkovou pohodu. Ať už procházíte obzvláště stresujícím obdobím, nebo žijete s nevědomým chronickým stresem, je často těžké poznat, kdy si dát pauzu. Upřednostnění pohody a optimalizace hladiny stresu pro zlepšení životního stylu je pro dlouhý a zdravý život zásadní.
Optimální křivka kortizolu
Optimální denní vzorec kortizolu se vyznačuje vyrovnanými hladinami v průběhu dne, což svědčí o zdravé reakci na stres a celkové pohodě.
Chronický stres
Narušená křivka kortizolu spojená s chronickým stresem vykazuje trvale zvýšenou hladinu kortizolu, která může mít dopad na vaše fyzické i duševní zdraví.
Vyhoření
Křivka kortizolu spojená s vyhořením odhaluje vyčerpané nadledvinky a zploštělý denní vzorec, což poukazuje na dlouhodobé účinky chronického stresu a vyčerpání.
Jaké výsledky dostanu?
Výsledky testů se zobrazí v aplikaci Macromo, která ukazuje hladinu kortizolu během dne. Na základě těchto informací můžete pochopit, jak zvládáte stres, a naučit se nové, vědecky podložené způsoby jeho snižování.
Křivka kortizolu
Denní křivka kortizolu poskytuje komplexní přehled o reakci vašeho těla na stres v průběhu dne. Měřením ranní, odpolední a večerní hladiny kortizolu v rámci jediného testu získáte ucelený obraz o svých denních stresových vzorcích. Odchylky od optimální hladiny mohou ukazovat na chronický stres, hormonální nerovnováhu nebo jiné zdravotní problémy.
Ranní kortizol
Pro správný začátek dne je důležité znát ranní hladinu kortizolu. Vysoká hladina ranního kortizolu může ukazovat na chronický stres nebo nadměrnou reakci na stres, zatímco nízká hladina může naznačovat hormonální nerovnováhu nebo nedostatečnost nadledvinek.
Odpolední kortizol
Udržování vyrovnané hladiny kortizolu během dne je zásadní pro celkovou pohodu. Měření hladiny odpoledního kortizolu poskytuje cenné informace o tom, jak váš kortizol uprostřed dne kolísá. Narušená odpolední hladina kortizolu může souviset se syndromem chronické únavy, depresí nebo jinými zdravotními potížemi.
Večerní kortizol
Odpočinek a klidný spánek jsou klíčem k celkové pohodě. Měření hladiny večerního kortizolu poskytuje informace o tom, jak se vaše tělo ukládá a připravuje na noční omlazující spánek. Zvýšená hladina kortizolu před spaním může přispívat k problémům se spánkem a nespavosti.
Jednoduchý odběr slin v pohodlí domova
Často kladené otázky
Jak přesné jsou domácí testy na kortizol ze slin?
Domácí testy na kortizol ze slin jsou velmi přesné, protože hladina kortizolu ve slinách přesně odráží množství tohoto hormonu v krvi. Dodržujte všechny pokyny k odběru, které jsou součástí soupravy, abyste zajistili nejlepší výsledky. Naše partnerské laboratoře používají sofistikovanou technologii, která zajišťuje přesné měření.
Je bezpečné provádět test na kortizol ze slin doma?
Ano, domácí test na kortizol je bezpečný a neinvazivní. Zahrnuje pouze odběr vzorků slin ve třech různých denních dobách.
Jak často si mám dělat test na kortizol?
Frekvence testování může záviset na individuálních potřebách a zdravotních cílech. Pravidelné testování vám pomůže identifikovat vzorce, sledovat účinnost strategií pro zvládání stresu a provádět nezbytné úpravy, abyste se přizpůsobili přirozenému rytmu svého těla. Pravidelné testování navíc může pomoci odhalit jakékoli významné změny v hladině kortizolu, které mohou naznačovat potenciální zdravotní problémy. Vždy se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče, který vám poskytne individuální rady.
Který den mám test absolvovat?
Záleží především na tom, kdy se cítíte nejvíce ve stresu a kdy potřebujete získat více informací o své obvyklé rutině, kterou je třeba optimalizovat. Pro většinu lidí to budou pracovní dny.
V jakou denní dobu mám test absolvovat?
Odeberte 3 vzorky ve stejný den:
První vzorek
ráno do 30 minut po probuzení před snídaní a čištěním zubů
např. 7:00
Druhý vzorek
odpoledne 8-10 hodin po odebrání prvního vzorku
např. 15:00-17:00
Třetí vzorek
nejpozději 1 hodinu před spaním
např. 23:00
- Nedostatek vitamínu D: jak ho doplnit
- Jak se zbavit stresu?
- Jak na zdravý spánek: Spánková hygiena pro děti i dospělé
- Dlouhověkost: jak zpomalit stárnutí?
- Nedostatek hořčíku – a jak jej rychle doplnit
- Vitamin C: 7 ověřených účinků na pleť
